Strona główna / Zabiegi / Masaż
Masaż na Bemowie
Masaż leczniczy, sportowy, relaksacyjny i powięziowy wykonywany przez fizjoterapeutę. Stres i życie w ciągłym biegu sprawiają, że często nie mamy czasu dla siebie — dobieram formę masażu do Twojego celu, żebyś wyszedł z gabinetu lżejszy i rozluźniony.
Czym różni się mój masaż?
Masaż w gabinecie FizjoKinetic wykonuję osobiście jako fizjoterapeuta — absolwent Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie, z prawem wykonywania zawodu numer 34966. Dzięki temu nie jest to tylko „przyjemny dotyk”, ale praca oparta na znajomości anatomii i tego, jak działają mięśnie.
Przed masażem pytam o Twoje dolegliwości, styl życia i cel wizyty. Na tej podstawie dobieram siłę i techniki — inaczej pracuję z osobą, która chce się zrelaksować, a inaczej z biegaczem przed zawodami czy z kimś, kto od tygodni ma sztywny kark.
Profilaktyka to podstawa. Regularny masaż pomaga rozluźnić napięte mięśnie, zanim pojawi się ból.
Jaki masaż wykonuję
Formę masażu dobieram do Twojego celu — możesz też powiedzieć mi, czego potrzebujesz.
Masaż leczniczy
Dla osób z bólem i nadmiernym napięciem mięśni — karku, pleców, barków czy okolicy lędźwiowej. Praca skupiona na miejscach, które sprawiają problem.
Masaż sportowy
Dla osób aktywnych — przygotowanie do wysiłku, regeneracja po treningu i zawodach, praca z przeciążonymi mięśniami.
Masaż relaksacyjny
Spokojniejsza forma masażu, która pomaga odprężyć się, zmniejszyć napięcie wywołane stresem i lepiej się wyciszyć.
Masaż powięziowy
Praca na powięzi, czyli tkance otaczającej mięśnie. Pomaga zmniejszyć uczucie sztywności, napięcia i ograniczenia ruchu.
Kiedy warto przyjść na masaż
Sztywny kark i plecy
Napięcie po wielu godzinach pracy przy komputerze, uczucie „zablokowanych” pleców.
Napięciowe bóle głowy
Bóle wychodzące z napiętych mięśni karku i obręczy barkowej.
Przeciążenia po treningu
Zmęczone, „zbite” mięśnie po bieganiu, siłowni czy zawodach.
Stres i zmęczenie
Gdy ciało nie odpoczywa, a napięcie zostaje w mięśniach na długo.
Ból dolnego odcinka pleców
Nadmierne napięcie mięśni okolicy lędźwiowej i pośladków.
Regeneracja i profilaktyka
Regularna dbałość o mięśnie, żeby lepiej czuć się na co dzień.
Jak wygląda wizyta?
Rozmowa
Pytam o Twoje dolegliwości, cel wizyty i przeciwwskazania do masażu.
Dobór masażu
Ustalamy, na których obszarach się skupić i jaka siła masażu będzie dla Ciebie odpowiednia.
Masaż
Pełna godzina pracy — przez cały czas możesz powiedzieć, jeśli coś chcesz zmienić.
Zalecenia
Podpowiadam, jak dbać o mięśnie między wizytami, i w razie potrzeby pokazuję proste ćwiczenia.
Czy masaż boli?
Masaż relaksacyjny jest przyjemny i odprężający. Przy masażu leczniczym i sportowym praca na bardzo napiętych mięśniach może chwilami być mocniej odczuwalna, jednak zawsze dostosowuję siłę do Ciebie. Wystarczy powiedzieć, że chcesz delikatniej.
Kiedy nie wykonuję masażu
- • gorączka i ostra infekcja
- • świeże urazy, stany zapalne i obrzęki w miejscu masażu
- • zmiany skórne, rany lub infekcje skóry w miejscu masażu
- • zakrzepica i ciężkie choroby naczyń
- • choroba nowotworowa w trakcie leczenia
- • ciąża — tylko po wcześniejszej rozmowie
Wszystkie przeciwwskazania omawiamy na początku wizyty.
Ile kosztuje masaż?
Każda wizyta trwa 1 godzinę. Płatność gotówką lub BLIKiem.
1 masaż
250 zł
Pełna godzina masażu dobranego do Twojego celu.
Pakiet 5 wizyt
1 150 zł
Oszczędzasz 100 zł. Możliwość wykupienia po pierwszej wizycie.
Pakiet 10 wizyt
2 200 zł
Oszczędzasz 300 zł. Możliwość wykupienia po pierwszej wizycie.
Szczegóły znajdziesz w zakładce Cennik.
Masaż na Bemowie
Gabinet FizjoKinetic znajdziesz przy ul. Ziębickiej 3 w Warszawie, na Bemowie. Łatwo do mnie dojechać z całego Bemowa i sąsiednich dzielnic.
Adres
ul. Ziębicka 3, 01-466 Warszawa (Bemowo). Gabinet przyjmuje od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00–18:00.
Bezpłatny parking
Bezpłatne miejsca parkingowe znajdziesz zarówno przy ul. Ziębickiej, jak i przy sąsiedniej ul. Baborowskiej.
Metro i komunikacja
Gabinet jest w niewielkiej odległości od stacji metra Bemowo, więc wygodnie dojedziesz tu także bez samochodu.
Gotowy, aby pozbyć się bólu?
Umów się na wizytę i przekonaj się, jak skuteczna fizjoterapia może zmienić Twoje codzienne życie.
Dane kontaktowe
Telefon
604 177 828
fizjokinetic@gmail.com
Adres
ul. Ziębicka 3
01-466 Warszawa (Bemowo)
Godziny otwarcia
Poniedziałek–piątek
9:00–18:00
Co zyskujesz umawiając się:
- Dokładna diagnostyka funkcjonalna
- Indywidualny plan terapii
- Zalecenia ćwiczeń do domu
- Bez skierowania – przyjdź od razu
- Szybkie terminy wizyt